Тяжелая атлетика — это поднимание тяжести (штанги) над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике ныне включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелая атлетика всегда поражала людей своей энергией и динамичностью, это не удивительно, ведь поднятие больших весов дело не простое, а порой и не безопасное. Выходя на помост атлет фокусируется на весе снаряда забывая обо всем вокруг, еще секунда, и десятки, а порой и сотни килограмм взлетают над головами этих смельчаков.
Интересные факты о тяжелой атлетике.
Прообразом тяжелой атлетики является силовой тест для зачисления в китайскую армию. Упоминания об этом относятся к периоду правления династии Шу еще 1000 лет до нашей эры.
Подобие тяжелой атлетики существовало и в Древнем Египте. Тогда атлеты тягали громадную балку и огромные мешки с песком.
В греческом храме найден камень, относящийся к 6-му столетию до н.э. Вес камня достигал 143 килограмм. На камне была обнаружена надпись, которая гласит: «Бибон, сын Фолоса, поднял этот камень над головой одной рукой».
В Греции, на центральной площади всегда лежало железное ядро. Любой афилянен мог подойти и продемонстрировать свою силу.
Именно греки изобрели прообраз штанги и гантелей – они придумали каменные и металлические ядра, соединенными ручками. Эти снаряды носили название «гальте-ресы».
Самый известный мифический силач Древней Греции – Геракл. А настоящего силача звали Милон из города Кротон. Он жил в 6 веке до нашей эры.
Милон — первый спортсмен, который применил принцип трех условий влияния нагрузок: длительность воздействия, непрерывность воздействия и постепенный рост интенсивности воздействия.
С 1860 году тяжелая атлетика формируется как вид спорта.
В 1896 г. Тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр в Афинах.
Первый чемпионат мира по тяжелой атлетике состоялся в Вене в 1898 году.
Уроженец Варшавы, петербургский врач В.Ф. Краевский основатель отечественной тяжелой атлетики . Первый в России «Кружок любителей атлетики» он открыл в своей квартире 10 августа 1885 года.
7 сентября 1920 г создана Всемирная федерация тяжелоатлетов (ФИХ).
Признание тяжелой атлетики Международным олимпийским комитетом произошло в 1925 году.
Температура воздуха в тренировочном зале должна быть 18-21°С, а относительная влажность — 30-50 %.
Нельзя начинать тренировку раньше, чем через 2-3 часа после приема пищи.
Ремень и эластичные бинты на кисти и колени нужно надевать только при подъеме максимального веса. В процессе тренировок ими пользоваться не рекомендуется, чтобы мышцы и связки укреплялись естественно.
Наиболее травмируемые зоны у штангистов: коленные суставы — 36 % всех травм, поясница — 16 %, плечевые суставы — 9 %, локти — 6 %.
Более 20 % травм приходится на долю тяжелоатлетов, начавших тренировку с явным нежеланием тренироваться.
Причинами возникновения травм в 30 % случаях являются ошибки в технике исполнения упражнения.
Доказано, что сила человека зависит от качества мышечной ткани, то есть от силы мышц. Она, в свою очередь, зависит от числа волокон, находящихся в поперечном сечении мышцы: чем их больше, тем, соответственно, сильнее мышца.
Помимо мышечной силы, большую роль также играет состояние нервной системы, возраст и пол. У детей до 14 лет мышцы в два раза слабее, чем у взрослых. Подростки от 14 до 18 лет в состоянии выполнять лишь около 2/3 мышечной работы взрослых людей.
Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что вегетарианцы более сильные, ловкие и более выносливые, чем люди, употребляющие мясо. Многие известные тяжелоатлеты специально переходили на вегетарианскую диету для того, чтобы улучшить свои результаты.
В 1960 год на Летних Олимпийских играх в Риме на помосте блистал советский штангист Юрий Власов. Мировой рекорд «непобедимого» тяжелоатлета Андерсона он превысил сразу на 25 килограммов. Мало кто тогда знал, что когда Андерсон приезжал в Москву, среди зрителей был молодой офицер Юрий Власов. После пяти лет упорных тренировок он отобрал титул самого сильного человека планеты.
В 2003 году латвийский тяжелоатлет Раймонд Бергманис установил мировой рекорд по переноске черепах. Он перенёс четырех обитающих в зоопарке Риги галапагосских черепах: вес самой тяжелой из которых составил 98,4 кг. За это силач получил диплом, удостоверяющий мировой рекорд и содержащий благодарность за вклад в развитие зоопарка.
